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Terça-feira, 17 de Julho de 2012
Rubrica: Especial - Cuida dos Teus Dentes

Esta foi uma das sugestões de uma leitora que decidi pôr em prática. Tendo em conta que uso aparelho, estou muito ligada a coisinhas relacionadas com os dentes, por isso acho que vos posso dar umas dicas de como aprender a tratarem dos vossos. Queres ter a certeza de que os teus dentes são bem cuidados? É muito importante ter bons hábitos de saúde bucal porque um problema dentário pode ter consequências bastante negativas! Se não cuidares dos teus dentes, terás muitas cáries e as gengivas não-saudáveis ​podem fazer doer muito a boca. Comer passa a ser uma tarefa difícil. Até mesmo sorrir passa a ser complicado! É muito fácil - basta seguirem alguns pequenos passos.

 

 


PONTO | 1 - Escova os dentes

 

1. Lava bem os dentes, pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos de cada vez. Certifica-te que escovas todos os cantos da boca, incluindo a língua. Se puderes, escova depois do almoço também. Escovar durante o dia irá reduzir os danos causados ​​pelas bactérias e toxinas ingeridas ao longo do dia. Se não escovares bem, terás cáries e podes ficar a cheirar mal da boca. Especialmente se usares aparelho porque o metal liberta um odor estranho.

2. Não é a pasta de dentes que "limpa" os dentes, é a ação mecânica das cerdas da escova em contato físico com a superfície do dente, que remove a placa bacteriana. Sabias que: Se escovares os dentes, mesmo sem pasta, os dentes ficam limpos? O problema é que não obtém os benefícios do fluor encontrados na pasta.

 

PONTO | 2 – Passa fio-dental

 

1. Apesar de lavares os dentes com a escova correctamente, ficam sempre resíduos de comida entre os dentes, deves retira-los usando fio-dental. Especialmente lá atrás em zonas que a escova não consegue alcançar. 

2. Também o podes usar para raspar a língua. Isto previne o mau-odor que provém muitas vezes da língua.  

 

PONTO | 3 – Bochecha elixir de fluor

 

1. Bochechos de flúor ajudam a fortalecer o esmalte do dente. O momento ideal é antes de ir dormir.

 

PONTO | 4 – Escolhe os alimentos certos

 

1. Evita alimentos que te fazem mastigar demasiado. Para além de não serem bons para os dentes, desgastam a mandibula o que pode trazer problemas futuros.

2. Em vez de comer chocolate, agarra numa fatia de queijo. Queijo e leite são realmente bons para manter os dentes saudáveis ​​porque são alcalinos. Isso neutraliza os ácidos que se acumulam nos teus dentes devido a outros alimentos e previne caries provocadas pelo açúcar.

3. Evita alimentos açucarados e/ou pegajosos. O açúcar alimenta as bactérias da tua boca, que depois expelem substâncias que destroem o esmalte do dente. Come muitas verduras e bebe água em vez de refrigerante ou sumos.

4. Lembra-te que os sumos de fruta estão cheios de ácidos e de açúcares naturais.

5. Tenta não morder sementes, pois elas podem produzir fissuras nos molares.

 

PONTO | 5 – Vai ao dentista

 

1. Visita o teu dentista pelo menos uma vez a cada seis meses e sempre que tiveres um problema nos dentes.

 

Como vêem, são passos muito simples, mas fazem uma grande diferença!

 

XOXO

 



publicado por Sara às 09:00
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27 comentários:
De Rita a 17 de Julho de 2012 às 15:45
Por acaso também já tive aparelho.. há 8 ou 9 anos já.. e confesso que fiquei com esses habitos todos bem adquiridos.. adoro os meus dentes, mesmo!


De Sara a 17 de Julho de 2012 às 19:49
Um dia vou sentir o mesmo amor xD


De Carina Lopes a 17 de Julho de 2012 às 16:07
oh que querida , muito obrigada tbm tens um blog muito fofo , adorei :')


De Sara a 17 de Julho de 2012 às 19:49
Obrigada! :D


De Marta a 17 de Julho de 2012 às 16:45
Gostei imenso do teu post, super completo :)
Beijinhos


De Sara a 17 de Julho de 2012 às 19:49
Obrigada (:


De Mary a 17 de Julho de 2012 às 18:13
Por acaso eu tenho muito cuidado com os dentes (: só nas férias é que me desleixo um pouco e por vezes só lavo uma vez por dia :/
Não fazia ideia que morder sementes fazia mal :o


De Sara a 17 de Julho de 2012 às 19:48
Eu também só soube por acaso. O meu dentista é que viu uma fissura (sinceramente ainda nao descobri onde) e disse que era disso.


De Mary a 17 de Julho de 2012 às 19:51
Interessante :| e por acaso até como sementes e tudo :c


De Sara a 17 de Julho de 2012 às 20:07
Mas suponho que não seja sempre, não é? Pode acontecer, vá.


De Mary a 17 de Julho de 2012 às 20:12
Como todos os dias, ou devia, comer umas sementes. Ponho por cima das torradas ou assim xD


De Mary a 17 de Julho de 2012 às 19:56
Eu já fiz um book, porque o meu irmão é fotografo.
Mas esta fotografa fez uma promoção mesmo boa e gostava de variar um pouca então fui (: Mas sim, é tipo um book


De Sara a 17 de Julho de 2012 às 20:06
Eu sei que és contra mostrar fotos tuas na 'net por isso nem vou pedir. Mas que adorava ver adorava (x


De Mary a 17 de Julho de 2012 às 20:11
Haha, mas como és tu, vou pensar no caso. Pode ser que haja alguma que goste bastante xD


De Sara a 18 de Julho de 2012 às 03:05
Boa, boa! :D Ainda não me esqueci do teu cabelo perfeito que puseste uma vez ;-;


De Mary a 18 de Julho de 2012 às 19:15
Haha, lá estás tu a exagerar


De Sara a 20 de Julho de 2012 às 23:41
Naaah (x


De tenagerstarlife a 17 de Julho de 2012 às 20:14
o meu é tinta mas e uma que dura 4 semnas +- eu tb me enjoo eheh


De Sara a 18 de Julho de 2012 às 03:04
Mas tu tens mais facilidades em encontrar coisas dessas de boa qualidade do que eu por causa da tua mãe. Eu não me arrisco (x


De tenagerstarlife a 18 de Julho de 2012 às 08:48
pois ás vezes até gosto de ter uma mãe cabeleireira ehehe :)

Tenho vindo cada vez + a adorar o teu blog :D


De Sara a 18 de Julho de 2012 às 14:01
Obrigada *.*


De Lis a 17 de Julho de 2012 às 21:06
Bom post!

L*


De Sara a 18 de Julho de 2012 às 03:03
Obrigada :D


De Joana Freitas a 17 de Julho de 2012 às 21:56
Eu vou ter de usar aparelho... Mas gostei imenso do post!

Eu também vou dar uma saltadela na Sephora, nem que seja só para ver ^^


De Sara a 18 de Julho de 2012 às 03:01
Por acaso tenho entrado nas outras lojas e não vejo nada de especial. Só na Pull é que encontro sempre algo.. Por isso é capaz de sobrar dinheiro para cosmética :D


De Modabelezavida a 18 de Julho de 2012 às 00:57
Gostei do post, apesar de parecerem "regras" básicas, muitas pessoas só lavam os dentes, o que é um grande erro!

Eu adoro o canal dela, foi por lá que conheci o blog, acho-a mesmo divertida e querida e o estilo dela é perfeito!


De Sara a 18 de Julho de 2012 às 02:59
Concordo! Ela é super querida mesmo!


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